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一週減重食譜
讓您輕鬆瘦身，再現窈窕
適用對象：體重維持期or體重回升期
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早餐 |
午餐 |
晚餐 |
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第一天 |
| 脫脂牛奶一杯 |
咖杯一杯(不加糖) |
低糖烏龍茶兩杯 |
| 烤全麥土司一片 |
烤全麥吐司一片 |
稀飯一碗 |
| 蘋果一粒 |
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第二天 |
| 脫脂牛奶一杯 |
咖杯一杯(不加糖) |
無糖烏龍茶兩杯 |
| 烤全麥土司一片 |
烤全麥吐司一片 |
水煮青菜一盤 |
| 蘋果一粒 |
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茶葉蛋一顆 |
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第三天 |
| 脫脂牛奶一杯 |
咖杯一杯(不加糖) |
無糖烏龍茶兩杯 |
| 烤全麥土司兩片 |
烤全麥吐司一片 |
水煮青菜一盤 |
| 芭樂半粒 |
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茶葉蛋一顆 |
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第四天 |
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咖杯杯一杯(不加糖) |
無糖烏龍茶一杯 |
脫脂牛奶一杯 |
| 茶葉蛋一顆 |
白菜蛋花湯一小鍋 |
蘋果一顆 |
| 西瓜一片 |
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烤全麥吐司一片 |
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第五天 |
| 脫脂牛奶一杯 |
咖杯一杯(不加糖) |
低糖烏龍茶一杯 |
| 土司兩片 |
茶葉蛋兩顆 |
烤全麥吐司一片 |
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烤全麥吐司一片 |
蘋果一顆 |
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第六天 |
| 脫脂牛奶一杯 |
無糖烏龍茶兩杯 |
咖杯一杯(不加糖) |
| 水煮蛋一個 |
水煮青菜一盤 |
白菜蛋花湯一小鍋 |
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蘋果一顆 |
烤全麥吐司一片 |
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第七天 |
| 脫脂牛奶一杯 |
無糖烏龍茶兩杯 |
咖啡一杯(不加糖) |
| 蘋果一顆 |
水煮青菜一盤 |
蘋果一顆 |
| 水煮蛋一個 |
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烤全麥吐司一片 |
備註說明：
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感覺飢餓時，建議在餐與餐中間飲用完美複合素，可增加飽足感減少飢餓。
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如有便秘現象時，建議餐前搭配完美淨化素，增加宿便排導功能。
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